Tratamiento Artrosis Albacete
Tratamiento Artrosis Albacete
Artrosis en Albacete, pero, ¿qué es la artrosis?
La artrosis/osteoartritis es una de las diez enfermedades más discapacitantes en los países desarrollados.
Las estimaciones mundiales son que el 10 % de los hombres y el 18 % de las mujeres mayores de 60 años tienen osteoartritis sintomática, incluidas formas moderadas y graves (OMS, 2014). La edad es el predictor más fuerte del desarrollo y progresión de la OA. Es más común en mujeres, aumentando después de los 50 años, especialmente en la cadera y la rodilla. Otros factores de riesgo incluyen obesidad, inactividad física, tabaquismo, exceso de alcohol y traumatismos. Si bien la cirugía de reemplazo de articulaciones se realiza principalmente entre personas mayores de 60 años, también se realiza cada vez más entre personas a edades más jóvenes
Causas de la artrosis
La artrosis es un trastorno que involucra a las articulaciones móviles, caracterizado por estrés celular y degradación de la matriz extracelular iniciada por micro y macrolesiones, que activa respuestas de reparación desadaptativas que incluyen vías proinflamatorias de inmunidad innata.
La enfermedad se manifiesta primero como un trastorno molecular (metabolismo anormal del tejido articular) seguido de trastornos anatómicos y/o fisiológicos (caracterizados por degradación del cartílago, remodelación ósea, formación de osteofitos, inflamación articular y pérdida de la función articular normal), que pueden culminar en enfermedad sintomática.
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Los síntomas de la artrosis son:
No encontramos ante una enfermedad degenerativa que afecta principalmente las articulaciones.
Te presentamos a continuación los síntomas más comunes, explicados con ejemplos prácticos para una mejor comprensión:
Dolor en las articulaciones afectadas
El dolor es el síntoma más frecuente de la artrosis. Imagina a una persona con artrosis de rodilla que siente un dolor constante al caminar o subir escaleras. Este dolor tiende a empeorar con la actividad física y, en etapas avanzadas, puede incluso estar presente en reposo, como al estar sentado viendo televisión.
Rigidez
La rigidez en las articulaciones es notable, especialmente por la mañana o después de períodos de inactividad. Por ejemplo, alguien con artrosis de manos puede despertarse y sentir que sus dedos están rígidos, dificultando tareas simples como abrocharse una camisa. Esta rigidez suele mejorar después de unos minutos de movimiento.
Sensibilidad
Las articulaciones afectadas pueden ser muy sensibles al tacto y a la presión. Por ejemplo, una persona con artrosis en las manos puede experimentar dolor al girar una llave o abrir un frasco debido a la presión sobre las articulaciones afectadas.
Pérdida de flexibilidad
La pérdida de flexibilidad se manifiesta como dificultad para realizar movimientos completos. Una persona con artrosis de cadera puede tener problemas para ponerse los calcetines o cortarse las uñas de los pies debido a la limitación en el rango de movimiento.
Sensación chirriante
Esta sensación, conocida como crepitación, ocurre cuando hay fricción entre los huesos debido a la pérdida de cartílago. Al mover la articulación, como al flexionar y extender la rodilla, se puede escuchar un sonido de chasquido o crujido, similar al sonido de pisar grava.
Osteofitos
Los osteofitos son pequeños crecimientos óseos que se desarrollan en los bordes de las articulaciones afectadas. Estos pueden ser palpables y, a veces, visibles como protuberancias duras alrededor de la articulación. En la artrosis de los dedos, se pueden formar bultos dolorosos llamados nódulos de Heberden y Bouchard.
Hinchazón
La inflamación y la hinchazón son comunes en las articulaciones afectadas por la artrosis. Después de una actividad física intensa, una persona con artrosis en el tobillo puede notar que su tobillo se hincha y se pone caliente al tacto.
Deformidades articulares
Con el tiempo, las articulaciones pueden deformarse debido a la artrosis. Por ejemplo, en la artrosis avanzada de las manos, los dedos pueden desviarse y adoptar una apariencia torcida. Esta deformidad puede dificultar aún más el uso de la mano para tareas diarias.
Chasquidos y crepitación
Además de la sensación chirriante, se pueden escuchar ruidos al mover la articulación. Esto es común en la artrosis de la rodilla, donde al flexionar y extender la articulación se oyen chasquidos o crujidos, lo cual puede ser alarmante y doloroso.
Fatiga y debilitamiento muscular
Debido al dolor y la limitación de movimiento, los músculos alrededor de la articulación afectada pueden debilitarse. Por ejemplo, una persona con artrosis de cadera puede tener músculos del muslo debilitados debido a la falta de uso, lo que a su vez puede agravar la incapacidad de la articulación.
¿Es la artrosis y el reuma lo mismo?
El reuma, también llamado artritis, es una enfermedad degenerativa, normalmente relacionada con el desgaste y el envejecimiento de las articulaciones.
En la artrosis, lo que se daña es el cartílago y produce dolor, porque los huesos rozan entre sí.
En la artritis reumatoide, es la membrana sinovial la que produce un exceso de líquido inflamatorio, provocando dolor y desgaste óseo.
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Tipos de Artrosis
La artrosis es una patología reumática que lesiona el cartílago articular.
Las articulaciones son los componentes del esqueleto que nos permiten el movimiento y, por tanto, nuestra autonomía funcional y están formadas por la unión de dos huesos a través de la cápsula articular. En el interior de las mismas existe, generalmente, un fluido llamado líquido sinovial que es producido por la membrana sinovial. Los extremos óseos que se unen para formar la articulación están recubiertos por el cartílago articular.
Cuando este cartílago articular se lesiona, se produce dolor, rigidez e incapacidad funcional. Normalmente la artrosis se localiza en la columna cervical y lumbar, algunas articulaciones del hombro y de los dedos de las manos, la cadera, la rodilla y la articulación del comienzo del dedo gordo del pie.
Información recogida de la Fundación Española de Reumatología.
Artrosis manos
Se produce por una desgaste del cartílago de estas articulaciones, produce dolor, rigidez, dificultad para mover los dedos y deformidad.
Artrosis codo
Es la enfermedad degenerativa de esta articulación con pérdida del cartílago que recubre las superficies articulares.
Artrosis rodilla
La artrosis de rodilla se caracteriza por el deterioro paulatino de este cartílago y conduce a la aparición de dolor con la actividad física, incapacidad variable para caminar y permanecer de pie, así como a deformidad progresiva de la rodilla.
Artrosis pie
En el pie humano hay 28 huesos y más de 30 articulaciones. De estas, las cinco que son afectadas con más frecuencia por la artrosis son: tobillo, las tres articulaciones del retropié y el hallux o dedo grueso del pie.
Artrosis hombro
La artrosis glenohumeral es la enfermedad degenerativa de la articulación entre la cabeza humeral y la cavidad glenoidea del omóplato.
Artrosis tobillo
La artrosis de tobillo es el desgaste progresivo de las superficies articulares que conforman el tobillo, la cara articular de la tibia, la del astrágalo y la del peroné.
Artrosis cervical
La artrosis cervical o cervicoartrosis se produce cuando se lesiona o degenera el cartílago de las articulaciones de la columna cervical. El síntoma más frecuente de la cervicoartrosis es el dolor del cuello (cervicalgia) que aparece con los movimientos, también pueden producirse mareos y vértigos.
Artrosis de cadera
La artrosis de cadera es una enfermedad crónica, es decir, que dura toda la vida. Por lo general, suele evolucionar muy lentamente, en el transcurso de años.
Artrosis lumbar
La columna lumbar está formada por cinco vértebras que se sitúan en la espalda, entre las costillas y la pelvis. La unión entre las vértebras contiguas se realiza mediante varias superficies articulares cubiertas por cartílago. Cuando ese cartílago se desgasta, se produce la artrosis lumbar.
Artrosis en la columna
La artrosis de columna o «espondiloartrosis» es una enfermedad degenerativa del cartílago de los discos situados entre las vértebras, que pierden elasticidad y no cumplen con la función de amortiguar los impactos que el movimiento del cuerpo genera.
Artrosis facetaria
Se trata de la degeneración del cartílago que separa la articulación formada por dos vértebras que se sobreponen. Esto se produce por el desgaste que sufre el cartílago de la articulación facetaria.
Artrosis muñeca
La artrosis de muñeca es una patología que se origina generalmente tras una lesión ligamentosa intraósea del carpo, debido a una no unión de fractura de escafoides o después de una fractura articular del radio.
Artrosis degenerativa
Es la enfermedad degenerativa articular más frecuente, caracterizada por la destrucción del cartílago hialino que recubre las superficies óseas. El cartílago es un tejido que hace de amortiguador al proteger los extremos de los huesos y que favorece el movimiento de la articulación.
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Tratamientos y ejercicios para la Artrosis
Ejercicios para prevenir la artrosis
La prevención de la artrosis implica mantener las articulaciones móviles y fortalecer los músculos que las rodean. Aquí tienes cinco ejercicios recomendados:
Caminatas regulares
- Descripción: Caminar es una actividad de bajo impacto que ayuda a mantener la movilidad articular y a fortalecer los músculos.
- Frecuencia: 30 minutos al día, al menos 5 días a la semana.
- Ejemplo: Caminar por el parque o en una cinta de correr a un ritmo moderado.
Natación
- Descripción: Nadar reduce el estrés en las articulaciones mientras mejora la fuerza muscular y la flexibilidad.
- Frecuencia: 3 veces por semana, durante 30-45 minutos.
- Ejemplo: Realizar diferentes estilos de natación como crol o espalda.
Ciclismo
- Descripción: El ciclismo fortalece los músculos de las piernas y mejora la movilidad articular sin impacto significativo.
- Frecuencia: 2-3 veces por semana, durante 30-60 minutos.
- Ejemplo: Andar en bicicleta por caminos planos o utilizar una bicicleta estática.
Ejercicios de flexibilidad
- Descripción: Mantener la flexibilidad ayuda a prevenir la rigidez articular.
- Frecuencia: Diariamente, durante 10-15 minutos.
- Ejemplo: Realizar estiramientos suaves de las piernas, brazos y espalda.
Yoga
- Descripción: El yoga mejora la flexibilidad, la fuerza y la movilidad articular.
- Frecuencia: 2-3 veces por semana, durante 30-60 minutos.
- Ejemplo: Practicar posturas como el perro boca abajo, el guerrero y el puente.
Ejercicios para trabajar la artrosis
Para quienes ya padecen artrosis, los ejercicios deben enfocarse en reducir el dolor y mejorar la movilidad sin causar daño adicional a las articulaciones.
Ejercicios de estiramiento suaves
- Descripción: Estirar los músculos que rodean las articulaciones afectadas puede reducir la rigidez.
- Frecuencia: Diariamente, durante 5-10 minutos.
- Ejemplo: Estiramientos de los cuádriceps y los isquiotibiales para la artrosis de rodilla.
Fortalecimiento muscular
- Descripción: Fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones puede reducir el dolor y mejorar la función.
- Frecuencia: 2-3 veces por semana, en sesiones de 20-30 minutos.
- Ejemplo: Ejercicios con pesas ligeras o bandas de resistencia para fortalecer los músculos del muslo.
Ejercicios aeróbicos de bajo impacto
- Descripción: Actividades de bajo impacto que aumentan la frecuencia cardíaca sin estresar las articulaciones.
- Frecuencia: 3-5 veces por semana, durante 20-30 minutos.
- Ejemplo: Nadar, andar en bicicleta estática o caminar en una piscina.
Tai Chi
- Descripción: El tai chi mejora el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza con movimientos suaves y controlados.
- Frecuencia: 2-3 veces por semana, durante 30-60 minutos.
- Ejemplo: Practicar secuencias básicas de tai chi, enfocándose en la respiración y el control del movimiento.
Ejercicios de movilidad articular
- Descripción: Movilizar las articulaciones afectadas para mantener su rango de movimiento.
- Frecuencia: Diariamente, durante 10-15 minutos.
- Ejemplo: Movimientos circulares del tobillo y la muñeca, flexiones y extensiones de la rodilla.
Cualquiera de estos deportes son buenos ejercicios para la artrosis de rodilla, artrosis de manos, artrosis cervical y artrosis lumbar.
Hay que consultar al médico, cuál es el mejor ejercicio para cada una de estas artrosis mencionadas.
El principal objetivo del tratamiento de la artrosis es mejorar el dolor y la incapacidad funcional sin provocar efectos secundarios. El primer paso es evitar todo lo que contribuye a lesionar las articulaciones como el sobrepeso, los movimientos repetitivos o el calzado. En segundo lugar es importante practicar algún ejercicio moderado para mejorar la funcionalidad de las articulaciones. Y por último, seguir el tratamiento farmacológico pautado para cada caso. Pese a que no existe ninguna terapia que impida la progresión de la artrosis, sí existen fármacos que alivian el dolor y la inflamación, y algunos que retrasan o enlentecen la degeneración de los cartílagos.
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La artrosis es una enfermedad crónica que persiste en el tiempo. Aunque hoy en día no tiene cura, sí existe un tratamiento orientado a reducir el dolor y mantener la movilidad y funcionalidad de las articulaciones.
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