Tendinopatía De Quervain
Tendinopatía De Quervain
¿Qué es la Tendinopatía de De Quervain?
La tenosinovitis de De Quervain es una afección dolorosa que afecta los tendones abductor largo y extensor corto del pulgar. Si tienes tenosinovitis de De Quervain, probablemente sientas dolor al girar la muñeca, agarrar cualquier cosa o cerrar el puño.
¿Cuáles son las causas de la Tendinopatía de De Quervain?
Aunque no se conoce la causa exacta de la tendinopatía de De Quervain, cualquier actividad en la que se realicen movimientos repetitivos de la mano o la muñeca, puede irritar la vaina que recubre tendones en la base del pulgar y provocar engrosamiento e hinchazón que restringen su movimiento.
Síntomas de la Tendinopatía de De Quervain
- Dolor cerca de la base del pulgar.
- Inflamación cerca de la base del pulgar.
- Dificultad para mover el pulgar y la muñeca o al pellizcar.
- Sensación de «agujas y alfileres» o de que el pulgar «se traba» al moverlo.
¿Cómo prevenir la Tendinopatía de De Quervain?
- Corregir movimientos y posturas repetitivas que puedan poner en tensión la articulación
- Tomar descansos
- Fortalecer la musculatura periarticular
OBJETIVOS con la Fisioterapia
- Reducir el dolor e inflamación
- Conservar la movilidad del pulgar
- Fortalecer la musculatura periarticula
¿Cómo tratamos la Tendinopatía de De Quervain?
La tecnología que utilizamos en los casos la Tendinopatía de De Quervain
Sonoactive
Ejercicios para tratar la Tendinopatía de De Quervain desde casa
- Automasaje tendón del separador del pulgar -> entre 8 y 10 min. cyriax. con el pulgar flexionado para que este en tensión.
- Estiramiento de los flexores del antebrazo
- Extensión resistida del pulgar -> 4 series y 8 rep
- Extensión de muñeca apretando una pelota que pese un poquito.
- Ejercicio con la pica cogiéndola desde abajo
- Mismo gesto hacia arriba