ROTURA MUSCULAR:
ROTURA MUSCULAR:
¿Qué es una Rotura muscular?
La rotura fibrilar es una lesión muy frecuente en el mundo del deporte. Se produce cuando el músculo realiza una contracción violenta acompañada de un estiramiento simultáneo. Esto da lugar a que se produzca la rotura de algunas fibras del músculo. También recibe el nombre de distensión muscular o desgarro muscular. Si se rompe también la fascia protectora que rodea al músculo, hablaremos de rotura muscular o incluso de hernia muscular, siendo la lesión más grave en estos dos últimos casos.
¿Cuáles son las causas de las roturas musculares?
Un calentamiento inexistente o insuficiente aumenta las posibilidades de lesión, y es más fácil que se produzca en deportes en los que existen movimientos explosivos, tales como fútbol, padel o atletismo. También se produce con cierta frecuencia por sobrecargas musculares de repetición, esto es, práctica deportiva de forma habitual y con intensidad media-alta durante largos periodos de tiempo, en los que el músculo va adquiriendo una carga de base que da lugar a que se vuelva muy susceptible de sufrir esta lesión. En este caso, podría evitarse fácilmente con tratamientos de descarga periódicos realizados por un fisioterapeuta. También por una deshidratación excesiva, o una infección latente (una caries dental).
Síntomas de la Rotura Muscular
- Hinchazón y quemazón.
- Hematomas, edema y enrojecimiento.
- Dolor en reposo del músculo afectado.
- Dolor del músculo durante su utilización.
- Debilidad.
- Dificultad motora (pérdida parcial o total de la función del músculo afectado)
- Depresión del músculo lesionado.
- Fiebre.
- Edema óseo
¿Cómo prevenir las Roturas musculares?
La mejor forma de prevenir una rotura muscular consiste en fortalecer la musculatura, calentar y estirar adecuadamente cada vez que se vaya a practicar cualquier tipo de ejercicio, realizando sus correspondientes descansos.
Objetivos a tener en cuenta
El objetivo principal durante la fase aguda es controlar el hematoma e inflamación y reducir el dolor.
Después de esta fase, se realizarán ejercicios de forma progresiva para favorecer la regeneración de las fibras musculares dañadas.
¿Cómo tratamos las Roturas Musculares?
La tecnología que utilizamos en los casos de los Linfedemas es
Ejercicio terapeutico
Ejercicios para el Esguince de muñeca en casa
- MOVILIZACIONES flexo-extension y desviacio cubital y radial ayudandonos con la otra mano (5-10min)
- extension muñeca con pesa, aguantando arriba 5seg. (4×10)
- Palma de la mano pegada en la camilla, extensión de cada dedo(8v cada dedo).
- Estabilidad de muñeca con peota en la pared codo extendido, apretar la pelota, podemos progresar en camilla a 4 primero con codo extendido, luego flexionando codo, luego quitando el otro brazo de apoyo, y finalmente en el suelo sin apoyar las rodillas (1 minuto 5 veces)