TENDINOPATÍA DEL MANGUITO ROTADOR
TENDINOPATÍA DEL MANGUITO ROTADOR
¿Qué es la Tendinopatía calcificada del manguito rotador?
La tendinopatía calcificante es una afección que suele aparecer en la etapa media de la vida y que se caracteriza por formar depósitos de fosfato o carbonato cálcico y que, cuando afecta al hombro, su localización preferente es en el tendón de los músculos del manguito rotadores (a 1 ó 2 cm de su inserción en el troquíter) o en la bolsa serosa subacromial.
¿Cuáles son las causas de la Tendinopatía calcificada del manguito rotador?
La principal causa está relacionada con el desgaste normal por edad del tendón, movimientos repetitivos con los brazos y las actividades deportivas o laborales realizadas por encima del plano de los ojos. Puede tener antecedentes traumáticos, aunque los pacientes no lo suelen relacionar con un traumatismo previo, y, cuando cursa sin dolor, puede ser un hallazgo radiológico.
Síntomas de la Tendinopatía calcificada del manguito rotador
- Describirse como un dolor sordo y profundo en el hombro.
- Perturbar el sueño.
- Dificultar la acción de peinarse o tocarse la espalda.
- Estar acompañado de debilidad en el brazo
¿Cómo prevenir la Tendinopatía calcificada del manguito rotador?
Realizar ejercicio físico de forma regular e incorporar pausas activas a las jornadas laborales, es una de las mejores maneras que podemos encontrar para disminuir el riesgo de lesiones, el dolor muscular y los problemas que afectan la salud en general.
Sin embargo, además de lo mencionado también se recomienda, mantener una alimentación balanceada para que los tejidos se mantengan fuertes y sanos; consumir suficiente agua para evitar la deshidratación; establecer momentos de distracción para disminuir el estrés y todos esos sentimientos que pueden producir que la persona se enferme; asistir regularmente al fisioterapeuta para reducir las probabilidades de lesiones, sobre todo cuando se realizan deportes como el béisbol y el baloncesto; así como también controlar todos aquellos factores que pueden incrementar el riesgo de tener una tendinitis.
Objetivos a tener en cuenta
El objetivo terapéutico inicial es reducir el dolor (y la inflamación si hubiera), mantener la movilidad articular dentro de un rango no doloroso, aumentar el rango articular cuando la sintomatología lo permita y trabajar la fuerza.
¿Cómo tratamos la Tendinopatía calcificada del manguito rotador?
La tecnología que utilizamos en los casos de la Tendinopatía calcificada del manguito rotador es
Sonoactive
Ejercicios para tratar la Tendinopatía del manguito rotador desde casa
Podemos utilizar una pelota para masajear el músculo infraespinoso, que forma parte de la cintura escapular y del manguito rotador y en muchas personas presenta tensión y puntos gatillo que pueden desencadenar dolor en la zona de la escápula, hombro, nuca y brazo.
A través de este automasaje podemos tratar los puntos gatillo y de esta forma aliviar el dolor.
- Colocaremos la pelota en el omóplato y nos apoyaremos contra la pared. Rodaremos la pelota por todo el omóplato y bordes exteriores buscando puntos dolorosos, cuando encontremos uno rodaremos la pelota por encima de este máximo 15 veces y lentamente.
- Otra opción sería mantener fija la pelota en el punto doloroso realizando presión contra la pared, y al mismo tiempo realizaremos movimientos del brazo hacia arriba y hacia abajo, realizando 20 repeticiones en cada punto doloroso. Este ejercicio también se puede realizar tumbado boca arriba.